Острые, болезненные заусенцы на ногтях – неприятное явление, которое может доставить массу неприятностей и причинить дискомфорт. Причиной их появления может быть ряд факторов, среди которых дефицит витаминов и минералов в организме занимает важную роль. Хрупкость и слоящиеся ногти могут говорить о нехватке определенных питательных веществ, а их сохранение и красота – о правильно подобранном комплексе витаминов и уходе.
Красивые и здоровые ногти – это не только признак эстетической аккуратности, но и свидетельство нашего общего физического состояния. К сожалению, дефицит питательных веществ всегда находится в числе главных причин различных проблем с ногтями, включая заусенцы.
Заусенцы на ногтях: причины и способы их устранения
Одной из причин появления заусенцев на ногтях может быть недостаток витамина А. Этот витамин, известный также как ретинол, играет важную роль в регенерации клеток, включая клетки ногтей. Недостаток витамина А может привести к сухости и ломкости ногтей, что способствует появлению заусенцев. Поэтому важно включать в свой рацион пищу, богатую витамином А: морковь, красный перец, тыкву и сладкий картофель.
Дефицит витамина А
Витамин А – один из самых важных элементов для здоровья ногтей. Он отвечает за рост и восстановление клеток, а также за производство молекул, необходимых для укрепления и защиты ногтевой пластины. Дефицит витамина А может вызвать различные проблемы с ногтями, начиная от их ослабления и тусклости, заканчивая появлением заусенцев и шелушения. К счастью, ситуацию можно исправить, обогатив свой рацион продуктами, богатыми витамином А.
Недостаток витамина Е
Однако, если у вас наблюдаются заусенцы на ногтях, это может быть признаком недостатка витамина Е. Недостаток этого витамина может возникнуть из-за неправильного питания, плохого пищеварения, некоторых заболеваний или из-за использования некоторых лекарственных препаратов.
Чтобы устранить недостаток витамина Е и избавиться от заусенцев на ногтях, можно принимать специальные витаминные комплексы, которые содержат этот витамин. Однако, всегда лучше консультироваться с врачом перед началом приема любых добавок или лекарств.
Недостаток витамина С
Витамин С также является мощным антиоксидантом, который помогает бороться с воздействием свободных радикалов и защищает ногтевую пластину от повреждений. Кроме того, этот витамин стимулирует синтез коллагена — важного белка, отвечающего за упругость и эластичность ногтей.
Полезность витамина В7 для ногтей
Витамин В7, который также известен как витамин Н или витамин B7, является важным элементом питания, который не только способствует поддержанию здоровья наших ногтей, но и волос и кожи. Он участвует в процессе детоксикации и регенерации клеток, помогая избавиться от поврежденных и старых клеток и заменить их новыми. Биотин также улучшает структуру молекул кератина – основного компонента ногтей, волос и кожи.
Витамин D и проблемы с ногтями
Витамин D способствует абсорбции кальция, что в свою очередь является ключевым фактором для здоровья ногтей. Когда в организме не хватает витамина D, кальций не может быть полностью усвоен, что приводит к ослаблению ногтей и ухудшению их структуры. Ослабленные ногти становятся более склонными к ломкости и желтушности, что может вызвать у людей недовольство и дискомфорт. Поэтому важно обеспечить достаточное количество витамина D в организме для здоровья ногтей и общего благополучия.
