Боль в области поясницы является одной из наиболее «популярных» проблем в нашем современном обществе. Ежегодно миллионы людей страдают от неприятных ощущений, которые могут оказать серьезное влияние на их жизнь, ограничивая движения, вызывая постоянное недомогание и пагубно сказываясь на общем состоянии здоровья. Но отчего же возникает эта боль и что нужно делать, чтобы ее избежать или справиться с ней?
Спинальный столб расположен в самом основании нашего тела и несет на своих плечах весь груз нашей активной жизни. Поясничный отдел позвоночника, состоящий из пяти больших по размеру позвонков, часто подвергается различным нагрузкам и напряжениям. Неправильное положение тела, длительное сидение, лишний вес, нагрузки при поднятии тяжестей – все это может привести к перетруживанию и травмированию позвоночника. Кроме того, седентарный образ жизни и недостаток физической активности способствуют ослаблению мышц спины, что обостряет проблему. Все эти факторы могут вызывать появление неприятных ощущений – от легкой дискомфорта до интенсивной, резкой боли, ограничивающей движения.
Пять распространенных причин боли в пояснице
Неправильная осанка становится все более распространенной проблемой в современном обществе. Многие люди проводят большую часть дня в сидячем положении, склонившись над рабочим столом или наклонившись к экрану компьютера. Это приводит к сглаживанию естественных кривизн позвоночника и нагрузке на поясничный отдел.
Неправильная осанка
Но почему же мы так легко пренебрегаем правильной осанкой? Одна из причин – наш современный образ жизни, который часто заставляет нас проводить большую часть дня в статическом положении. Кроме того, современные технологии позволяют нам делать множество задач, не вставая с места. Это приводит к тому, что мы не задумываемся о своей осанке и позвоночнике, не используем возможность разогнуться и растянуться после долгих часов сидения.
Избыточный вес
Когда человек имеет избыточный вес, его поясничный отдел позвоночника несет дополнительную нагрузку. В результате этого нагруженные мышцы начинают усталость, а позвонки могут сместиться из-за несбалансированного давления. Кроме того, излишний жир на животе может увеличить внутреннюю кривизну поясницы, что может привести к повышению давления на диски между позвонками.
Нагрузка на поясничный отдел позвоночника
Кроме того, некоторые занятия требуют поднятия и перемещения тяжестей, что также может оказывать нагрузку на поясничный отдел позвоночника. Работники строительных, складских и промышленных предприятий часто сталкиваются с этой проблемой. Неправильная техника подъема, а также частые и тяжелые нагрузки могут привести к растяжениям и переломам позвоночника, вызывая боли в пояснице.
