Ты обращал внимание на свою пресс? Возможно, ты и не задумывался об этом, но у многих из нас есть таинственный «мышцы разделяющие линию». Но что это? Говорят, что это — диастаз — расстояние между мышцами пресса, и оно может быть причиной многих проблем. А ты знаешь, как его обнаружить?
Диастаз может проявляться разными способами. Одни люди замечают неприятные ощущения в области живота, другие испытывают трудности с осанкой и даже слабость мышц. Хотите, чтобы всё это прошло? Тогда наша статья для вас!
Измерение ширины диастаза
Для измерения ширины диастаза можно использовать несколько методов. Один из них — использование мягкой измерительной ленты, которую нужно обернуть вокруг живота, проходя ею через пупок и фиксируя концы. Затем можно замерить расстояние между испытуемыми точками и записать результаты для последующего анализа. Второй способ — использование специального рулета или кальяна, который можно приложить к животу и замерить ширину прогиба между мышцами.
Визуальное обнаружение выпирающей формы живота
Диастаз прямых мышц живота возникает из-за раздвигания межъядерной связки, которая обычно держит мышцы живота вместе. Это связка может раздвигаться под действием различных факторов, таких как беременность, сильное натуживание или неправильная техника качания живота во время тренировок. При раздвижении связки прямые мышцы живота начинают расходиться в стороны, что приводит к выпирающей форме живота и видимым изменениям в фигуре.
Заметные изменения в фигуре
Когда диастаз прогрессирует, это влияет на весь внешний вид фигуры. Вы можете заметить, что ваш талии стала менее явной и не такой изящной, как раньше. Отсутствие определенности и контроля в фигуре может быть сигналом о наличии диастаза.
Ощущение разрыва или слабости в животе
Этот неприятный симптом возникает из-за того, что диастаз увеличивает пространство между мышцами прямых мышц живота, что делает брюшную стенку менее устойчивой. В результате, при выполнении даже простых движений возникает ощущение, что живот может «разорваться» или «испытывает слабость». Это является сигналом о необходимости обратиться к специалисту для диагностики и лечения диастаза.
Участие в специальных тестах
Один из таких тестов называется «тест ослабления мышц живота». Он заключается в замере и оценке силы сжатия прямых мышц живота. Вы будете плотно прижимать руку к животу в районе пупка, и врач будет оценивать силу вашего сжатия. Если мышцы ощущаются слабыми или нетренированными, это может указывать на наличие диастаза.
